گریپ فروت گریپ فروت (همچنین به عنوان پوملو شناخته می شود) یک مرکبات بزرگ است که معمولاً به عنوان بخشی از یک صبحانه متعادل مصرف می شود. در مناطق گرمسیری کشت می شود و در فصل زمستان در دسترس است.
این تنها مرکباتی است که بومی قاره آمریکاست.
گریپ فروت خشک دارای خواص فراوانی می باشد و از طعم مطلوبی برخوردار است.
گریپ فروت میوه ای با ارزش غذایی بالا است. علیرغم مصرف کالری کم، مواد مغذی بالایی دارد که به رشد بدن شما کمک می کند. همچنین کشف شده است که چندین فواید سلامتی را ارائه می دهد.
کاهش وزن. برخی افراد معتقدند که گریپ فروت یک میوه معجزه آسا برای کاهش وزن است. طبق یک مطالعه، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد گریپ فروت می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند.
با این حال، آنها تشخیص دادند که گریپ فروت ممکن است به بهبود فشار خون و سطح چربی (چربی) کمک کند.
فشار خون بالا، سطح کلسترول و چاقی همگی مرتبط هستند.
تحقیقات آینده ممکن است نشان دهد که مواد مغذی گریپ فروت دارای مزایای طولانی مدت برای کنترل وزن و پیشگیری از چاقی است.
به جلوگیری از سکته کمک می کند.
بر اساس مطالعه انجمن قلب آمریکا (AHA) مصرف بیشتر فلاونوئیدها ممکن است باعث کاهش بروز سکته در زنان شود.
مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت حاوی فلاونوئیدها هستند.
کسانی که بیشتر مرکبات می خورند، 19 درصد کمتر در معرض سکته مغزی ایسکمیک قرار دارند.
تقویت کننده سیستم ایمنی. گریپ فروت، مانند بسیاری از مرکبات، سرشار از ویتامین C است، ماده ای که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین A است، ویتامین دیگری که نشان داده شده است عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد.
این ترکیب قوی می تواند به شما در جلوگیری از بیماری کمک کند.
