سیب

سیب سبز ۱۴۰۱ حاوی پروسیانیدین، نوعی آنتی اکسیدان است که ممکن است تاثیر مثبتی در پیشگیری از ضایعات پیش سرطانی در روده بزرگ داشته باشد.

در حالی که محققان هنوز در حال مطالعه این همبستگی هستند، می توان گفت هر روز میوه و سبزیجات خود را بخورید!

یک مطالعه در مجله غذاهای کاربردی، همانطور که توسط Prevention گزارش شده است.

نشان داد که خوردن یک سیب در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تقریبا به نصف کاهش دهد.

سیب روزانه اکسیداسیون خون از کلسترول بد، LDL را تا 40 درصد کاهش داد.

آنتی اکسیدان های پلی فنل موجود در سیب به احتمال زیاد در کاهش آسیب اکسیداتیو که می تواند منجر به کاهش LDL شما شود، پیشرو است که ممکن است خطر تصلب شرایین را کاهش دهد.

آترواسکلروز زمانی است که شریان‌های شما سخت می‌شوند که می‌تواند شما را در مسیر سکته مغزی یا حمله قلبی قرار دهد.

خوردن یک رژیم غذایی متعادل، از جمله سیب، بهترین رژیم غذایی برای سلامت قلب برای زندگی طولانی است.

سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

تحقیقات نشان داده است که فیبر محلول موجود در سیب ممکن است سلول‌های ایمنی را تبدیل به ستاره‌های ضد التهابی کند.

به ما در مبارزه با عفونت ها و بهبود سریعتر کمک می کند.

دفعه بعد که در حال مبارزه با عفونت هستید، مصرف فیبر محلول خود را افزایش دهید و خیلی سریعتر بهبود پیدا می کنید.

و این یک راه خوشمزه برای بهبود سلامت شما است.

پکتین، نوعی فیبر که در سیب یافت می شود، بالقوه پربیوتیک عمل می کند.

از آنجایی که فیبر در طول فرآیند هضم از روده کوچک شما عبور می کند، به روده بزرگ می رود و به تغذیه باکتری های خوب روده کمک می کند.

پس ادامه دهید، برش های سیب را خرد کنید و در مسیر رسیدن به سلامتی بهینه، به باکتری های روده خود سوخت دهید.

مؤسسه تحقیقات سرطان آمریکا دریافت که فیبر و ترکیبات پلی فنل موجود در سیب با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان که گیرنده استروژن منفی است، مرتبط است.

خوردن سیب با خواص آنتی اکسیدانی غنی و ضدالتهابی آن راهی سالم برای جلوگیری از ایجاد انواع خاصی از سلول های سرطانی است.

همه ما خواهان سلامت بهتر استخوان هستیم. خوردن غذاهای غنی از کلسیم راه خوبی برای بهبود و حفظ تراکم استخوان است.

اما به نظر می رسد یک بچه جدید برای سلامت استخوان در شهر وجود دارد فلوردزین.

No comment

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *